肩胛骨专题--近端稳定,16块肌肉来帮忙
然后启动背肌(背阔肌,斜方肌下部)让肩胛骨下回旋,下沉
当菱形肌近固定时,可以使肩胛骨后缩,上提,下回旋(如下图),远固定时
如何纠正肩胛下旋综合征翼状肩你还在练ytw吗
"收紧肩胛骨"为何在健身训练中如此重要?
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