要点:这个体式可以拉伸大腿内侧耻骨肌长收肌股薄肌,强健双腿,使身体
基础臀部训练,4个动作激活并训练臀肌,在提高能力的同时练翘臀
八种科学验证的最佳臀肌训练方法!
臀桥是借助臀部力量发力的运动,绳索正手下压,注意保证身体稳定
帮助修复以下肌肉问题:次要肌群:股薄肌,耻骨肌,股四头肌.
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