单跏趺坐 交一足为单跏趺坐,左足在上或在下均可.

盘腿的三种方法:跏趺坐 单盘坐 散盘

打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)

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上坐后,先把腿盘好,能够盘「双盘」最好,待会双盘过一段时间,觉得双腿