时间:2024-01-15 08:29:30作者:大毛
看完这些,让你轻松甩掉假胯宽 [微笑]1,臀桥 相信这个动作大家都会有
7个臀桥动作,练出性感翘臀!
臀桥
1单腿深蹲 no.2交替跳绳 no.3单腿臀桥 no.4双腿提蹱
13.仰卧屈膝单腿臀桥,动作要领:挺髋抬高一只脚时保持1秒钟.
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