训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30
健身干货:如何改善足背屈功能受限?这些技巧全学会,告别伪深蹲
距胫关节只有一个活动度在矢状面『可以让踝关节跖屈和背屈』包含:跗
想要足背屈,就要用到 胫骨前肌
【本源健身康复】足背屈受限的解决方案
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