飞燕式动作 俯卧床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和

【图】瑜伽燕子飞式动作图解 瑜伽入门七个动作

有效方法四:飞燕式法

飞燕式瑜伽动作图片

腰酸腿麻,赶快学会这三个动作,跟腰椎间盘突出说拜拜