这4个动作可以分别帮助你锻炼肩部,背部,都是基础动作

弹力绳训练技巧,肩部肌肉锻炼大全 目标肌肉:三角肌后束,斜方肌 动作

从背影看,最受关注的4个肌肉部位锻炼动作,这样练瞬间提升气质!