如果做屈曲,后伸,内收,外展,内旋,外旋的六个动作时关节和大腿根部有

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关节完成屈曲,外展等动作时,内部还需要进行滑动和旋转的附属运动,当

1.单腿站砖练习4个瑜伽动作调整高低髋3.屈曲和延展2.内旋和外旋1.

提醒肩关节外旋低于这个角度的人你需要及时就医了