长期的肩关节内旋容易受伤!(这也是为什么"直立划船"不推荐新手做.

图4-2-3 肩关节内旋,外旋活动范围图4-2-2 肩关节前屈后伸活动范围肩

改善肩周炎,你必须要训练的10个动作(二)|内旋|外旋|屈肘|肘部_网易

salsa与bachata基本步中的内旋与外旋 inside vs.

前部肌肉纤维可以使我们的大腿做弯曲和内旋动作,后部肌肉纤维可以使