零基础自由泳三打腿动作要领及原理分析

学好自由泳,先练水中俯卧打水

每周固定练习2-3次,熟悉后,再加入速度的训练. 如果你有跑步

自由泳打腿乱,不使劲打就要下沉?4步教你打好自由泳腿

在自由泳中,打腿节奏是按照划水动作周期(即每只臂各划一次水)计数的.