本体神经感觉模式(pnf)肩关节屈曲,外展,外旋
哑铃划船,坐姿划船,等所有背部肌肉锻炼的"划船"动作,都应该是肩膀向
被忽视的显胖元凶超实用圆肩体态纠正动作赶紧上车
肩关节前脱位的11种复位方法及要点
(手臂的6个方位,以手掌外翻,肩关节外旋为例) 以上示范的动作都以右手
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(手臂的6个方位,以手掌外翻,肩关节外旋为例) 以上示范的动作都以右手