练瑜伽【大臂外旋】为什么那么重要

大臂外旋

大臂外旋的原因

胳膊加紧在身体两侧,肘关节弯90°,小臂向里转,手能摸到肚子,就是内旋

旋臂动作:大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂动作:大臂

(1)大臂的"外旋/内旋"在瑜伽练习中,涉及到"外旋/内旋"的部位,主要是

什么是下犬式的大臂外旋 怎么做到大臂外旋

(2)外旋锻炼:患者站立,双手握拳,屈肘90°于体前,两臂外旋,尽量使两拳

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