时间:2022-10-06 11:05:11作者：大毛
⑥竖叉压前腿100秒×4组
使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,腿部练习:前压腿,旁压腿,吸腿
前压腿
(一)基本功:半竖叉压前腿,压后腿,前压腿,旁压腿,蝴蝶胯,青蛙胯,趴
地面压旁腿 (也可以进行横叉压腿)
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