你想知道的肱三头肌的训练,我都知道!(上)

【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以

第155讲肱三头肌拉伸只训练不拉伸可不行

完全拉伸肱三头肌长头,就必须要将手臂举过头顶 ,例如头上臂屈伸动作

缓慢提起,动作结束,呼气; 注:此项动作,主要锻炼肱三头肌与肘