东一动作学院坐姿推胸致命的三个错误进来看你做错没

推胸动作

器械坐姿推胸讲解,新手练胸必练!

动作要点:主要刺激胸大肌中缝,还会锻炼到三头肌,仰卧在上斜凳上,斜凳

平板杠铃卧推——练胸的黄金动作,学会动作的细节处理,事半功倍