同时眼睛看上方,这个动作保持5秒不动,如图:接下来抬头,头去找屁股,胸

动作要领:前腿伸直拉长,跨根摆正后背立直注意事项:注意后背立直,跨根

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

其它 朵艺班刘奕涵 写美篇地面辅助挑胸腰 注意:双腿分开与肩同宽