动作1:俯身大腿后侧拉伸

常见部位的拉伸动作:花上约10分钟对身体进行拉伸,拉伸时身体缓慢

总结:运动前动态拉伸,运动后静态拉伸. a.

跑步前和跑步后拉伸合集_健身吧

【图】盘点跑步后拉伸图解,,教你几个必备拉伸动作