蔡湫珺

其它 鼻塞呼吸不顺只要2个动作解决 写美篇方法一,舌抵上颚法(2个动作

上腭的位置在哪

【颈阔肌拉伸】 15个一组/2组 舌尖抵住上颚 下巴用力向上抬 动作三

口呼吸的人,由于睡着时口也张开着,舌头就不会顶着上颚,留出了空气