时间:2023-03-14 07:12:36作者:大毛
2,饭后靠墙站
最正确的靠墙站方法 后脑勺,肩胛骨,臀部,小腿肚,脚后跟贴着墙,并收紧
03调整姿势 1.
起始姿势:靠墙站立,两脚分开且与肩同宽.
找一扇门,按照桩功第一式的姿势靠门站立.
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