靠墙站立这个动作有5个好处是真正的燃脂好帮手

脖子前倾,双下巴显胖怎么办?5个动作拯救毁气质的"乌龟颈"

靠墙站很轻松?你的姿势可能错了

靠墙站立:每次10分钟,背对墙壁,双肩,后脑勺贴在墙上,可训练姿势.

全部平贴在墙面 臀部要夹紧,肩膀和双手要放松 4 接下来,保持这个姿势