时间:2022-08-15 11:58:46作者:大毛
杠铃颈后推举被誉为伤肩训练动作学会训练方法练出虎头肌
代替站姿杠铃肩上推举t杠肩推
站姿杠铃上举手比肩略宽,然后臀部向上形成倒v,接着俯冲向下,在胸部最
实用肩部训练动作站姿杠铃推举
动作1:坐姿杠铃颈前推举
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