平时5公里以上刷圈430左右的配速 有一双飞马37 再入一双菁华11还是

跑步10公里用时39分钟平均配速3分54秒,这个成绩怎么样?

我的跑步入门指导老师,海南嗨狮跑团团长王小力2019年8月19日在海口

通过下面的配速可以看出来,每一公里的速度前后都有较大的落差,这种不

五公里配速多少才算快呢?