五毛美图【腰部拉伸gif】包含接下来要做的同样是放松拉伸腰部的动作,对于不常运动的人来说会比较,跑步后的7个拉伸动作,让你越跑越健康哦!,点击播放gif/1.0m 仰卧y字,下背部至腰部应当有轻微的拉伸张力,保持髋部紧贴地板,5-15秒钟.等图片的集合。