力量训练跑者适合所有运动后拉伸赶紧收藏起来

02丨肩关节拉伸

运动后如何正确的拉伸放松配图详细讲解

10个精准拉伸动作,帮你改善身体僵硬和协调性

拉伸颈部侧面肌群(保持20-30) 第4组动作:拉伸颈部侧面肌群,肩部