肩部肌肉拉伸动作图解,拉伸肩部肌肉的注意事项优质

被拉伸的脚的膝盖跪地,保持上身向前,用手拉住后脚脚踝,感受大腿肌肉

胸部与肩膀的肌肉拉伸(训练后要做的重点拉伸动作)

肩部拉伸运动的系统训练,图文演示_肌肉

12个拉伸动作助你消除疲劳

你可以通过以下动作自我拉伸放松冈上肌.

肩部肌肉拉伸图解

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拉抻的是哪块肌肉?超经典拉伸图解,看完全懂了!