每天后撤步高抬腿,紧致小腹瘦全身,在家就能做

一,原地高抬腿跑,30秒或50次.

原地高抬腿跑在原地慢跑的基础上增加了高抬腿动作,也增加了有氧训练

对于高抬腿这个动作,相信很多人都有所了解,当然高抬腿的作用与用处是

抱膝盖高抬腿居然有这么大功效,瘦内脏脂肪,大腿一天比一天细