2.半蹲&高抬腿式

分享高抬膝与高抬腿两招暖身动作,大家跑步前可以多多练习.

高抬腿正确姿势:身体直立站在原地,不倾斜,开始动作要快,节奏感要强

6 休闲时光多做高抬腿运动,燃烧脂肪

1瘦腿组合运动,侧抬腿动作时,注意双脚与肩部同宽,腿部向45度方向抬起