时间:2023-04-04 04:40:21作者:大毛
倒计时90天,如何规划自己的北马计划
废话不多说,直接上配速表
下边配速表可以参考一下
配速与时速对照表
间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做
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