时间:2023-04-11 06:16:13作者:大毛
靠墙站立
靠墙站立这个动作有5个好处是真正的燃脂好帮手
全部平贴在墙面 臀部要夹紧,肩膀和双手要放松 4 接下来,保持这个姿势
1,靠墙站直,两脚分开与肩同宽,脚趾稍稍向外,两手叉腰,目视前方.
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