五毛美图【坐立搬前腿】包含写美篇竖叉 横叉解决了 现在开始重心放在竖叉 坐立搬正前腿 搬的过程,坐立搬前腿 平坐在地上,后背挺直,手肘打开,双手抱住脚后跟和小腿,坐搬正腿,旁腿,两条腿各搬5次,每次定住至少20秒,坐搬前腿等图片的集合。