女生使用哑铃进行地板卧推和臂弯举,臂伸展的常用重量和最大重量(普通

健身四年体重85kg卧推120kg1深蹲150kg硬拉160kg,瓶颈一年了久久无法

深蹲,硬拉,卧推都能到达到多少体重倍数?

卧推10kg能推100个,那100kg能推10个吗?

业余健身卧推,深蹲等达到什么程度算是好的.