时间:2022-09-12 09:24:01作者:大毛
仰卧在床上,屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠头,双
动作要领: 仰卧抬腿,屈膝屈髋90度;抬起上背部,下背部贴近地面
弯曲向一侧倒,头转向另一侧(也可增加难度:屈髋屈膝各90度向一侧倒,头
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