![平躺在地,屈膝.(图片提供/采实文化) 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695229.jpg)
平躺在地,屈膝.(图片提供/采实文化)
![3组 1:躺平,膝盖弯曲,脚跟立起 身体躺平,双手自然贴地,双脚轻松屈膝 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695230.jpg)
3组 1:躺平,膝盖弯曲,脚跟立起 身体躺平,双手自然贴地,双脚轻松屈膝
![安全运动,从掌握正确的基本运动姿势开始 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695231.jpg)
安全运动,从掌握正确的基本运动姿势开始
![练习者仰卧在瑜伽垫上,双手掌心朝下放在身体两侧,双脚屈膝落于垫上 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695232.jpg)
练习者仰卧在瑜伽垫上,双手掌心朝下放在身体两侧,双脚屈膝落于垫上
图片内容是:平躺屈膝90度图片
![平躺放松,大腿小腿成90℃. 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695233.jpg)
平躺放松,大腿小腿成90℃.
![髋关节旋转:这个动作需要平躺,屈膝屈髋90度,之后向身体的两侧旋转 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695234.jpg)
髋关节旋转:这个动作需要平躺,屈膝屈髋90度,之后向身体的两侧旋转
![step1 先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往左右两侧打开,膝盖 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695235.jpg)
step1 先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往左右两侧打开,膝盖
![① 仰卧,屈膝90度角,双足着地. 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695236.jpg)
① 仰卧,屈膝90度角,双足着地.
![5,关节活动度训练 动作要领:取仰卧位,屈髋屈膝,每日1次,每次15-20min 平躺屈膝90度图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/293695237.jpg)
5,关节活动度训练 动作要领:取仰卧位,屈髋屈膝,每日1次,每次15-20min