①仰卧屈膝,双腿与髋同宽,脊柱处于自然中立位,双膝保持90度角,双手
仰卧屈髋屈膝夹球,每次20秒,重复3组 4.
仰卧,屈膝,抬起臀部,保持10秒,重复6-10次.
直腿抬高 患者平躺在床上,脚尖绷直,大腿抬高到45°,注意不宜抬得
肩带和髋带激活,身体仰卧位,屈髋屈膝90度,肩关节前屈90度,对侧肩
①仰卧屈膝,双腿与髋同宽,脊柱处于自然中立位,双膝保持90度角,双手
仰卧屈髋屈膝夹球,每次20秒,重复3组 4.
仰卧,屈膝,抬起臀部,保持10秒,重复6-10次.
直腿抬高 患者平躺在床上,脚尖绷直,大腿抬高到45°,注意不宜抬得
肩带和髋带激活,身体仰卧位,屈髋屈膝90度,肩关节前屈90度,对侧肩