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小学生前平举的姿势

时间:2022-10-07 02:50:05作者:大毛

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站姿杠铃片前平举

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左手持球直臂迅速经上下摆至两臂前平举,双手持球掌心相对姿势,眼随球

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负重侧平举接前平举20个/组,3-5组


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哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?

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哑铃站立前平举

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