正常:慢角,快角均 70° 异常: 在做足背屈角检查的时候,家长也不要

高跟鞋,抬了高度,失了稳定---踝关节能做足尖向上的背屈运动和足尖

如何真正有效地改善踝关节背屈灵活性

脚踝背屈受限是粘连了么?

②踝关节背伸背屈运动:每个动作保持 10秒,重复20次/组,3-4组/天.