冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿

静坐要点:双盘,单盘,散盘.

盘腿的三种方法:跏趺坐 单盘坐 散盘

散盘:左右脚叉开.打坐的腿部姿势有三种:散盘,单盘和双盘.

原来我最常用的姿势叫简易散盘

打坐:散盘,单盘,双盘

(上)散盘坐姿, (中)单盘坐姿, (下)双盘坐姿

南怀瑾老师,亲自示范:打坐"的详细教学_单盘

打坐/冥想的常用坐姿分为双盘,单盘,散盘,如下