散盘单盘双盘在修行过程中区别有多大

冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿

双盘打坐法的七个要点与教学视频(收藏版)

修练双盘的经历和循序渐进双盘法

双盘

静坐要点:双盘,单盘,散盘.

(三)双盘坐功(1)左腿双盘坐:左腿在右腿上;(2)右腿双盘坐:右腿在左腿

散盘腿,也叫下盘腿,这种盘腿方法在所有打坐人群中占比百分之三十以上

双盘坐动作要领具体练法及内功养生心法介绍