瑜伽3分钟坐姿能改变什么
冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿
双跏趺为最好之坐姿,全身重心落於中间,最安稳持久,修定较容易成就.
1,散盘坐试试这8个坐姿体式,找到内心的平静,唤醒身体的能量.
图片内容是:散盘坐姿
原来我最常用的姿势叫简易散盘
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坐姿又分为双盘,单盘,散盘,端坐等几种,采用哪种姿势并没有强制性要求
选择哪一种随个人的能力而定,其中以双盘最难,坐姿也最稳定.
和自己更亲密 2人赞同了该文章 坐姿可分为很多种,包括:端身正坐,散盘