10丨散盘坐

双盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节;人体在处于双盘的姿势

冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿

双盘打坐法的七个要点与教学视频(收藏版)

原来我最常用的姿势叫简易散盘

正念冥想姿势详解坐式冥想

正念冥想姿势详解坐式冥想

行立坐卧谁都会,关键是看姿势"对不对"

以松腰为主的松脊功练法