这种水果一点不甜,但含糖量非常高│附权威最全gi值,建议收藏!

gi值大于60的食物,应该尽量避免,gi值小于30以下为低gi值食物

一些常见美味的食物gi值(参照葡萄糖与白面包) 和fittime一起学ace

在挑选低卡水果时,还可以参考gi值,选出更加饱腹的加餐水果哦

食物gi值,升糖值列表