足背屈是指脚尖向上翘的动作,也叫跖屈;相反方向绷直脚尖为跖屈.

背伸和跖屈

练习足部固定运动

首先缓慢的尽最大角度地做踝关节跖屈动作,也就是朝膝盖方向勾起脚尖

个人主页 医生文章 详情 脚踝除了实现屈伸运动,还具有内外翻运动

踝关节背伸跖屈运动:每个动作保持10秒,每组20次,每天3-4组.

足背屈(左),跖屈(右)

别把崴脚不当回事!也许你正需要这几个运动康复训练方法

关节活动度记录方法-中立位零度法