足背屈是指脚尖向上翘的动作,也叫跖屈;相反方向绷直脚尖为跖屈.

踝关节的屈伸可分为背伸和跖屈两个动作.

背伸和跖屈

困扰我多年的跟腱病是如何康复的?

足跖屈和足背伸?

足趾跖屈时第一跖趾关节背侧

足背屈(左),跖屈(右)

跖屈:脚尖向下踩就是踝关节的跖屈,大约40-50°.

训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30