背伸和跖屈

正常人足背屈的角度大约在20°左右,跖屈角度则有60°左右.

跖屈和背伸.jpg

②踝关节背伸,跖屈活动.

踝关节足背屈(跖屈)的活动示意图

踝关节跖屈 肌群 踝关节背屈 肌群

踝关节背伸跖屈运动:每个动作保持10秒,每组20次,每天3-4组.

足趾跖屈时第一跖趾关节背侧

踝关节的主要运动形式是绕冠状轴在矢状面上进行背屈和跖屈的运动.