8kg 上午 1.泡脚 2.按摩 3.滚瓶子 4.绕踝背伸跖屈 5.顶墙两组 6.

练习踝关节的屈伸

双足被动屈伸运动

踝关节屈伸锻炼:踝关节用力,缓慢,全范围的跖屈,背伸活动.

跖趾关节1)背伸45-90度2)跖屈10-40度3)用于跖板的完整性(4)神经