背伸和跖屈

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正常人足背屈的角度大约在20°左右,跖屈角度则有60°左右.

②踝关节背伸,跖屈活动.

踝关节足背屈(跖屈)的活动示意图

踝关节的主要运动形式是绕冠状轴在矢状面上进行背屈和跖屈的运动.

踝泵运动锻炼频次:跖屈,背伸运动每次坚持5秒,15~20次/组,每次5组,双

踝关节跖屈 肌群 踝关节背屈 肌群

足趾跖屈时第一跖趾关节背侧