一阶段(消肿,止痛及恢复关节活动度为主) 保护性运动:内外翻,背伸跖屈

左足外观正常足背侧缘及足弓正常左足背伸左足跖屈左足提踵动作左足

第二.背屈/跖屈抗阻10x3

跖屈(绷脚尖):0°-45°;2.背伸(勾脚尖):0°-25°,约有70°的活动

踝泵运动锻炼频次:跖屈,背伸运动每次坚持5秒,15~20次/组,每次5组,双