正常人足背屈的角度大约在20°左右,跖屈角度则有60°左右.

背伸和跖屈

比马甲线还性感的标志没有之一

踝关节跖屈 肌群 踝关节背屈 肌群

接外间力 足跖屈损 高处伤落坠着地可致 中足和后足有有力韧强带及肌

反之 为足的跖屈 环转

训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30

踝关节足背屈(跖屈)的活动示意图

首先看一下足踝部的平衡,跖屈和背屈相当于前后的平衡,内翻和外翻