踝泵运动:跖屈背伸:跖屈(脚尖朝下)时,小腿三角肌收缩变短,胫骨前肌

跖屈(绷脚尖):0°-45°;2.背伸(勾脚尖):0°-25°,约有70°的活动

也就是增强脚回勾和伸展的能力.

旋后则是跖屈,内翻和内收.

一阶段(消肿,止痛及恢复关节活动度为主) 保护性运动:内外翻,背伸跖屈