跳绳减肥跳绳减肥的正确姿势

4,记得拉伸有一点不要疏忽了,一定要拉伸的,跳绳腿部训练还是挺集中的

很多人反映跳绳会粗腿,90%是拉伸没到位! 注意脚尖要朝前方,否

落地过重,用手臂的力量挥动跳绳4,常见错误全身发力参与,几次动作后

怎样跳绳减肥最有效